日常里我们常接触的时辰宜忌，大多围绕吃饭、劳作、休息这些基础事，比如辰时，也就是早上7点到9点，这个时辰是胃经当令，传统里算做日常作息的吉日，适合吃早餐，也适合开始一天的正经事，比如上班族赶去公司打卡，学生族赶去学校早读，这时段做这些事不容易慌乱，而寅时，凌晨3点到5点，传统里算日常作息的忌日，这个时辰人本该深度睡眠，要是熬夜没睡，会打乱气血运行，长期这样容易没精神，要是非熬夜不可,尽量别在这个时辰还醒着耗着。
民俗里的吉日忌日，大多和红白喜事、出行这些有关，比如办喜事，选午时，中午11点到13点，是传统里的吉日，这时段阳气最盛，办喜事显得热闹喜庆，很多地方办婚礼的正席都安排在午时，亲戚朋友也能凑齐，而办丧事，一般避开酉时，傍晚17点到19点，这个时辰太阳快落山，传统里觉得办丧事选这个时辰，容易显得仓促，也不利于后续的安葬安排，要是实在有特殊情况,也会尽量提前或延后到其他时辰。
农村里的农事，也有对应的时辰宜忌，比如种庄稼选卯时，早上5点到7点，是吉日，这时段气温不高，土地湿润，种下去的种子容易扎根发芽，很多老农都习惯在这个时辰下田播种，而收庄稼选未时，下午13点到15点，是吉日，这时段阳光充足，收上来的粮食容易晒干，不容易发霉，要是赶在戌时，晚上19点到21点，忌日，这时段视线不好，收庄稼容易出错，也容易着凉。
平时看时辰的吉日忌日，不用太较真，主要是贴合自己的实际情况，比如上班族不用刻意卡着辰时打卡，只要不迟到就行；办喜事选午时也只是图个热闹，选其他合适的时辰也没问题；农民种庄稼看卯时，也是为了让种子长得好，不用硬套，这些宜忌更多是老辈传下来的生活经验，能帮我们少走点弯路，只要结合自己的实际情况灵活用,就能帮着把日常的事办得更顺。