不少人想献血时会纠结选哪天,其实日常献血的吉日可以结合自身作息和血站的开放时间来定，每周二到周五的上午是比较合适的时段，这时候血站的采血设备和人员状态都比较稳定，不会因为周末的人流高峰而忙中出错，要是你平时工作日没空，周六的上午也可以，不过要避开每月的月中，因为不少人月中会有生理周期的波动，身体状态不如平时稳定。
献血前的准备也和时间选得对不对有关,比如前一天晚上要睡够7小时，别熬夜到凌晨，要是熬夜了就别勉强选第二天献血，不然身体的代谢状态不好，不仅献血后容易头晕，也会影响血液的质量，还有，献血前一天别吃太油的东西，比如炸鸡、红烧肉这类，不然血液里的脂肪含量会升高，可能会被血站 defer，白跑一趟。
除了日常的工作日,有些特殊的日子其实也适合献血，比如自己身体状态好的日子，像刚完成体检、各项指标都正常的当天，或者是连续一周作息规律、没怎么累到的日子，还有，要是你是固定献血者，不妨选自己上次献血间隔满半年的日子，比如上次3月10号献的，这次9月10号左右就可以，这个时间间隔是国家规定的安全标准，对身体负担小。
要避开的日子也得记清楚,比如刚做完手术的日子，哪怕是小手术，也要等满三个月再考虑；还有感冒发烧、拉肚子的日子，身体有炎症的时候，血液里会有炎症细胞，不符合献血要求，要是你有长期的慢性病，比如高血压，得先把血压控制在正常范围，稳定一周以上再去，别选血压忽高忽低的日子。
献完血后的恢复也得跟上时间节奏,当天别做剧烈运动，比如跑步、搬重物，要是当天是工作日，尽量别加班，早点回家休息，献完血后的第二天可以正常活动，但还是别熬夜，要多吃点补铁的东西，比如猪肝、菠菜，帮助身体恢复铁含量，这也是保证下次能顺利献血的基础。
献完血后的一周内,要注意针眼的护理，别碰水，要是出现红肿的情况，就用冷毛巾敷一下，别用手揉，要是你是女性，还要避开经期前后的三天，这时候身体的凝血功能会有点变化，献血后恢复起来会慢一些，尽量选经期结束后的一周再考虑。
选对献血的吉日,既能保证自己的身体安全，也能给血站提供合格的血液，只要结合自身的作息、身体状态，避开不利的时段，就能顺利完成献血，也不会给自己的身体带来额外负担。